点击次数:1  更新时间:2020-11-09 09:28:19

各种水果代替正餐真的能减肥吗?

你的生活习惯决定你是瘦子还是胖子!

早中晚餐都吃水果,长期下来虽瘦,但瘦得不漂亮。这种减肥方法也是不被医生所推荐的。因为水果里面含有果糖和葡萄糖,如果我们的饮食中20%的热量都来自果糖的话,会使我们的血脂肪升高。

如果把水果当成是唯一的食物的话会更容易发胖,因为你无法摄取蛋白质,过多摄入水果里的糖分会抑制脂肪的代谢。

    梦纤减肥温馨提示:适量的水果可以满足每日所需维生素,但不能作为主食,否则伤身体!建议减肥期间不吃热带水果(热量高),多吃番茄、苹果、樱桃、猕猴桃等水果。