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各种水果代替正餐真的能减肥吗？

早中晚餐都吃水果，长期下来虽能瘦，但瘦得不漂亮。这种减肥方法也是不被医生所推荐的。因为水果里面含有果糖和葡萄糖，如果我们的饮食中20%的热量都来自果糖的话，会使我们的血脂肪升高。

如果把水果当成是唯一的食物的话会更容易发胖，因为你无法摄取蛋白质，过多摄入水果里的糖分会抑制脂肪的代谢。

    梦纤减肥温馨提示：适量的水果可以满足每日所需维生素，但不能作为主食，否则伤身体！建议减肥期间不吃热带水果（热量高），多吃番茄、苹果、樱桃、猕猴桃等水果。