点击次数:1  更新时间:2018-08-01 11:38:27

轻食瘦身法

你的生活习惯决定你是瘦子还是胖子!

            轻食并非素食,也非有机食物,为满足人体所需的营养素,如奶、蛋、肉、生鲜蔬果或天然、低脂调味料等,等轻食不可或缺的食材,只是与时下的餐饮食材比较,偏重天然,未加工,生鲜食材,若以烹调方式来说,轻食是一种少油,少盐,少用油炸,多用煮、蒸、榨汁或者生食的饮食方法。简单来说,轻食是一种负担少,轻松,简单餐饮方式。

            大家都知道,食用食物最大的目的是要提供给身体细胞营养,以保证细胞新陈代谢,如果吃太多油腻、太咸、太甜等不是细胞需要的食物,反而会让身体变得沉重。轻食就是减轻身体消化、吸收的负担,让有用的营养快速被人体吸收、利用,让身体的废物尽快地排出,一旦细胞的新陈代谢恢复正常,轻食将成为排毒,减肥的加速剂。