点击次数:1  更新时间:2018-08-01 11:37:08

低GI瘦身法

你的生活习惯决定你是瘦子还是胖子!

低GI瘦身法又称为低胰岛素瘦身法,是一种不用激烈运动就可以达到减肥目的的瘦身方式,梦纤专业减肥专家调查发现对贪嘴和不太喜爱运动的美眉而言是一种不错的选择。

低GI,是英文Glycemic Inde的缩写,指的是营养学上的“升糖指数”,即摄取的食物在体内转换成“糖”的比例。高GI值食物,会加速人体的血糖上升,进一步会导致胰岛素的分泌,而骤升的胰岛素就是促进脂肪的元凶,选择低GI食物,可降低人体胰岛素分泌、减少热量产生及脂肪形成。

由于每一种食物被消化后进入血液影响血糖变化都不一样,营养学家根据食物瞬间提升血糖的指数,分出100个等级,能快速提高血糖水平的食物成为GI食物,反之就是低GI食物,比如,苹果36级,面包53级,米饭80.2级。