点击次数:1  更新时间:2018-07-28 12:02:23

你离完美身材有多远?

你的生活习惯决定你是瘦子还是胖子!

检测你的肥胖指数,梦纤专业减肥专家通过BMI与理想体重这两个计算方法是以营养健康概念来检测肥胖状况,这两个方法将让你了解肥胖指数。当计算出来的数值符合正常范围时,就表示你的身材很标准,并不需要可以减肥,如果数值超过正常的范围,就表示你需要努力瘦身了。

方法一:

BMI是BODY MASS INDEX的缩写,翻译成中文就是体质指数,是用人的身高和体重计算出来的,是目前世界卫生组织也以BMI来对肥胖进行定义,具体的计算方法是以体重KG除以身高平米。例如:一位女性,身高160CM,体重55kg,他的bmi值为55/(1.6*1.6)=21.48,所得数值介于20-24。属于正常范围。

方法二:

东方人的体质与西方人脂肪含量相比有些不同,一般东西方男性身高每差1CM体重就会相差0.5~0.7KG,女性身高每差1CM,体重就会相差0.4~0.5kg。因此,我们实际控制体重时,应以理想的体重来指定目标,也就是通过以下公式。

男:[身高cm-80]*0.7  女:[身高cm-70]*0.6

例如:一位女性,身高160CM,体重55kg,她的理想体重值为(160-70)*0.6=54kg,只要介于正负10%,也就是48~59kg都是正常范围。