点击次数:1  更新时间:2020-10-26 09:11:43

冬季减肥小常识七:多一点蛋白质

你的生活习惯决定你是瘦子还是胖子!

  冬天控制食欲的最好方法就是多吃一点蛋白质,多吃一点蛋白质能帮你少吃一点碳水化合物。但是多吃多少呢?例如,一个体重约130斤的人在冬天每天应该多摄入20克蛋白质,即从原来所需的79克增加到99克(约二两)。

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