点击次数:1  更新时间:2020-10-24 08:38:27

冬季减肥小常识六:吃东西的时候好好咀嚼

你的生活习惯决定你是瘦子还是胖子!

好好咀嚼,减慢进食的速度,食物嚼碎了之后再吞下去,更容易被消化和吸收,充分刺激饱腹中枢,防止饮食过度。另外,咀嚼还能锻炼面部肌肉,具有不错的瘦脸效果,在烹调的时候,有意识地将食物切大块一点,增加咀嚼的次数吧。